İSTANBUL İFTAR SAAT KAÇTA, NE KADAR KALDI 14 NİSAN 2022? EZAN SAAT KAÇTA OKUNACAK? 

Ramazan ayının 13.günü olan 14 Nisan 2022 Perşembe gününde, İstanbul'da ikamet eden vatandaşlar iftarlarını saat 19.49'de okunacak akşam ezanıyla açacak.

ANKARA'DA İFTAR SAAT KAÇTA, NE KADAR KALDI 14 NİSAN 2022? EZAN SAAT KAÇTA OKUNACAK? 

14 Nisan 2022 Perşembe gününde Ankaralı vatandaşlar oruçlarını akşam saat 19.32'de okunacak olan ezanla açacak. 

İZMİR'DE İFTAR SAAT KAÇTA, NE KADAR KALDI 13 NİSAN 2022? EZAN SAAT KAÇTA OKUNACAK? 

İzmirli vatandaşlar , 14 Nisan 2022 Perşembe gününde iftarlarını saat 18.53'de okunacak akşam ezanıyla açacak. 

TÜM İLLERİN İFTAR SAATİ İÇİN TIKLAYINIZ | DİYANET İŞLERİ BAŞKANLIĞI İMSAKİYESİ

İFTARDA NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Ramazan ayında 16-17 saat boyunca aç ve susuz kalacak olan vücudumuz iftar saatinde saatlerce aç kalmanın verdiği tepkiyle aşırı ve hızlı yeme isteğine kapılabilir. İftarda yavaş yemek yemeye özen gösterirseniz sindirim sistemini de daha rahat hareket edecektir.

İftarda yağlı, kızartılmış, çok baharatlı, yüksek kalori içeren; börekler, dolmalar, kızartmalar ve şerbetli tatlılar gibi gıdaları tüketmek yerine uzun süre aç kaldıktan sonra mideyi yormamak adına hafif gıdaların tercih edilmesi gerekiyor.

İftarda kan şekeri çok düşük olduğundan vücutta, kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği oluşur. Çok hızlı yemek yenildiğinde ve fazla miktarda enerjili yüksek besinler tüketildiğinde hem sağlık açısından risk oluşturabilir hem de ilerleyen günlerde kilo alımına zemin hazırlayabilir.

İFTARDA NE TÜKETİLMELİ?

İftarda orucunuzu mutlaka bir bardak suyla açınız. Yanında bir hurma veya birkaç tane zeytin de yiyebilirsiniz. Çorba ve sonrasında biraz mola vermelisiniz. Ana yemekler çok fazla yağ içeren, aşırı tereyağlı, aşırı salçalı ve baharatlı yiyecekler mideye zarar vereceğinden onun yerine az baharatlı sebze yemekleri veya pilav yerine et yemekleri tercih edilebilirsiniz.