Sıcakla gelen tehlikeye dikkat! Fark edildiğinde çok geç olabilir!

Son günlerde hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte yaz aylarının etkisini daha fazla hissediyoruz. Ancak yüksek sıcaklıklar vücutta su kaybına neden olabilir.

Sıcakla gelen tehlikeye dikkat! Fark edildiğinde çok geç olabilir!

Sıcak Havalarda Su Kaybına Dikkat!

Yüksek hava sıcaklıklarının Türkiye genelinde etkisini artırmasıyla birlikte uzmanlar, su kaybı ve meydana gelebilecek sağlık sorunlarına karşı uyarılarda bulunuyor.

Mineral Kaybı ve Organ Fonksiyonları

Diyetisyen Uğur Aslanbay, sıcak havalarda yaşanan ter kaybı ile birlikte vücutta mineral kaybının arttığına dikkat çekiyor. Bu durumun, vücuttaki birçok organın fonksiyonları üzerinde zararlı etkiler bırakabileceğini belirtiyor.

6645.jpg

Günlük Su Tüketimi

Aslanbay, yetişkin bir insanın günlük olarak 8-10 su bardağı su tüketmesini öneriyor. Bunun kiloya göre hesaplanabileceğini ifade ederek, ortalama 30 milimetre su tüketiminin bir kilo için uygun olacağını belirtiyor.

Risk Grupları

Emziren anneler, spor yapanlar ve fiziksel aktivitesi artan bireylerin ekstra sıvı kaybı yaşayabileceğini vurgulayan Aslanbay, bu grupların su tüketimini arttırmalarının önemini vurguluyor.

su2-0r0i.webp

Sağlıklı Beslenme ve Su Tüketimi

Hava sıcaklıklarının arttığı dönemde yağlı yiyeceklerin zararına dikkat çeken uzmanlar, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin su ve mineral kaybını önlemeye yardımcı olacağını belirtiyor.

su1-7wvn.webp

Sağlık Sorunları ve Su Kaybı

Su kaybının böbrek fonksiyon bozuklukları, kalp problemleri ve mineral kaybına bağlı çeşitli rahatsızlıklara yol açabileceğine dikkat çeken uzmanlar, su tüketiminin hayati önem taşıdığını ifade ediyor.

Uyarılar

Uzmanlar, sıcak havalarda dışarı çıkarken dikkatli olunması, bol su içilmesi ve özellikle yaşlıların dışarı çıkma saatlerini sınırlamaları gerektiğini belirtiyor. Beslenmede sebze ağırlıklı tercihlerin yapılarak su tüketiminin düzenli bir şekilde sağlanmasının önemine dikkat çekiyor. Sağlıklı bir yaz geçirmek için bu önemli uyarılara dikkat etmekte fayda var.

1
0
1
0
0
0
1
👍
👎
😍
😥
😱
😂
😡
HABERE YORUM KATMAK İÇİN TIKLAYIN
Son Haberler
Meteoroloji açıkladı! Yağmur geliyor... Yurt genelinde hava nasıl? Cuma günü hava nasıl olacak? İşte bugünkü hava durumu...
Meteoroloji açıkladı! Yağmur geliyor... Yurt genelinde hava nasıl? Cuma günü hava nasıl olacak? İşte bugünkü hava durumu...
Mart ayı burç yorumları! Hangi burç bu ay parayı bulacak
Mart ayı burç yorumları! Hangi burç bu ay parayı bulacak
Milyonlarca oyuncunun bilgileri çalındı! Oyun oynuyorsanız bilgilerinizi değiştirin
Milyonlarca oyuncunun bilgileri çalındı! Oyun oynuyorsanız bilgilerinizi değiştirin
NBL Games, Amerika pazarına açılıyor! Türk oyun yapımcıları ilki başardı
NBL Games, Amerika pazarına açılıyor! Türk oyun yapımcıları ilki başardı
Çok Okunanlar
NBL Games, Amerika pazarına açılıyor! Türk oyun yapımcıları ilki başardı
NBL Games, Amerika pazarına açılıyor! Türk oyun yapımcıları ilki başardı
Mart ayı burç yorumları! Hangi burç bu ay parayı bulacak
Mart ayı burç yorumları! Hangi burç bu ay parayı bulacak
Milyonlarca oyuncunun bilgileri çalındı! Oyun oynuyorsanız bilgilerinizi değiştirin
Milyonlarca oyuncunun bilgileri çalındı! Oyun oynuyorsanız bilgilerinizi değiştirin
Murat Kurum ve Hüseyin Karakaya halka seslendi: Kartal, her bireyin hak ettiği yaşam kalitesine ula
Murat Kurum ve Hüseyin Karakaya halka seslendi: Kartal, her bireyin hak ettiği yaşam kalitesine ula
Yorumlananlar
Çok dikkat çeken anket! Hangisi daha başarılı Özgür Özel mi, Kılıçdaroğlu mu? Kimse sonuçlarda bu kadar fark beklemiyordu
Çok dikkat çeken anket! Hangisi daha başarılı Özgür Özel mi, Kılıçdaroğlu mu? Kimse sonuçlarda bu kadar fark beklemiyordu
Altında son durum ne, gram, çeyrek ve ons altın fiyatları ne kadar? 27 Şubat Salı güncel altın fiyatları
Altında son durum ne, gram, çeyrek ve ons altın fiyatları ne kadar? 27 Şubat Salı güncel altın fiyatları
Murat Kurum mu Ekrem İmamoğlu mu önde? İşte Son seçimleri bilen araştırma şirketleri dahil 9 anket firmasının sonucu
Murat Kurum mu Ekrem İmamoğlu mu önde? İşte Son seçimleri bilen araştırma şirketleri dahil 9 anket firmasının sonucu