3. Çok fazla şeyle aynı anda meşgul olmaktan kaçınabilirsiniz.
Yapılan bir araştırmaya göre de, zihin ne kadar çok şeyle meşgul olursa olumsuz ve istenmeyen düşüncelerin ortaya çıkmasına o kadar neden oluyor. Yani birden fazla işle meşgul olup zihni çok fazla yormak da, kaçınılan düşüncelere esir olmaya neden olabiliyor.
4. Düşünmemek için kendinize baskı yapmamalısınız.
Bir diğer yöntem de, düşüncelerden kaçmamak... Evet, düşünmek istemediğiniz şeyler konusunda kendinize ne kadar baskı yaparsanız o kadar esir olursunuz. Bu nedenle zihninize izin verin, düşüncelerden kaçmayın. Bir süre sonra daha normal gelmeye başladığını fark edeceksiniz.