Kötü alışkanlıklardan kurtulmak isteyen kişiler öncelikle bu davranışa iten durumun sebebini yani kaynağını bulmalı. Herhangi bir üzüntüden dolayı ya da bir sebepten dolayı kötü alışkanlığa başlayan kişiye bu sebebi çözmeli. Eğer üzüntü ya da stres anı ile kötü bir duruma başlandıysam bu üzüntüyü çözümlemek her zaman daha doğru bir tercih olur.
Bir diğer hamlede ise kötü bir alışkanlık edindiğinizde sizi bu duruma iten çevreden uzak durmak olabilir. Bu olumsuz davranışa iten kişilerden ya da ortamdan uzak durduğunuzda bir süre sonra kötü alışkanlıklardan da kendi iradenizle rahat bir şekilde kurtulabilirsiniz.