Yemek ihtiyacının ihlal edilmemesi gibi su içmenin de asla ihmal edilmemesi gerektiğini söyleyen ve “Su tüketmek için susamayı beklemeyin” diyen Dr. Buyrukçu “Su, vücudun ihtiyaç duyduğu sodyum, potasyom, fosfat, magnezyum ve kalsiyum gibi birçok önemli minarelleri içeriyor.
Vücudunuzu temizleyecek bu suyu yanınızdan ayırmayın! İşte tarifi...
Fitoterapi Uzmanı Dr. Buğra Buyrukçu, yaz aylarında vücudumuzun en çok istediği besin olan suya dikkat çekti. İşte "Su tüketmek için susamayı beklemeyin" diyen Dr. Buyrukçu'nun dikkat çektiği detoks suyunun tarifi...
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
113
213
Hücrelerimize oksijen ve besin taşıyan, sindirim sisteminin çalışmasına, vücuttaki zararlı maddelerin dışarıya atılmasına yardımcı olan su, bağışıklığın güçlenmesinde, hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynuyor” dedi.
313
Dr. Buğra Buyrukçu, hayati bir öneme sahip olan su tüketiminin aşırıya kaçmaması ve kiloya göre ayarlanması gerektiğini söyledi.
413
Özellikle havaların ısındığı dönemlerde su tüketiminin ihmale gelemeyeceğine dikkat çeken Dr. Buyrukçu, “Sıcak hava ve egzersiz nedeniyle kaybedilen sıvı yerine konulmazsa baş ağrısı ve kabızlıkla ortaya çıkan, uzun vadede ise daha önemli hastalıklara kadar uzayan bir süreç başlayabilir.
513
O nedenle her kişinin günde, vücudundaki her 20 kilo için 1 litre su içmesi gerekiyor. Örneğin 60 kilo birinin 3 litre su tüketmesi, hele hele sıcak havalarda bundan vazgeçmemesi çok mühim.
613
Detoks etkisi yaratan bitkilerle birlikte içilmesi ise tam bir şifa kaynağı” diye konuştu.
713
Bazı insanlarda fazla su içmenin şişkinliğe ve mide bulantısına neden olduğuna dikkat çeken Buyrukçu, "Bu yüzden su içmek bazı insanlara iyi gelmiyor." ifadesini kullandı. Dr. Buğra Buyrukçu, içimi rahat ve keyifli, aynı zamanda detoks etkisi yaratan bir su tarifi de verdi.
813
Günlük detoksunuzu sağlayacak, aynı zamanda formda kalmanıza yardımcı olacak detoks suyunun içinde çok kolay temin edilebilecek malzemeler var.
913
İşte Dr. Buyrukçu’nun, yanınızdan ayırmayacağınız detoks suyu tarifi
1 litre suyun içine 6 adet karanfil, 2 ince dilim taze zencefil, dilimlenmiş yarım limon, 1 dal biberiye, 1 adet kabuk tarçını ekliyor ve yaklaşık 2 saat bekletiyorsunuz.
1013
Dr. Buğra Buyrukçu ayrıca sabah kalkar kalkmaz, gece yatmadan önce mutlaka bir bardak su içilmesini de önerdi.
1113
Buyrukçu “Suyu yemek aralarında değil, öncesi veya sonrası içmeye özen gösterilmeli" tavsiyesinde bulundu.
1213
1313
