17
İDRAR YOLLARI RAHATSIZLIKLARI
Belirlenen su miktarı gün içinde dengeli ve düzenli bir şekilde tüketen kişiler günlük olarak 6-7 defa tuvalete çıkarlar. Ancak az su tüketen kişilerde bu sayı 3-4 ile sınırlı kalır. Bundan dolayı idrar renginde değişimler, idrar yollarında rahatsızlıklar meydana gelir.
27
AKTİVİTELERDE KISITLANMA
Günlük olarak yeterli miktarda su tüketmek metabolizma ile birlikte organların çalışmasını sağlayacağından yapılacak olan aktivitelerde hızlı ve kolay bir şekilde olacaktır. Ancak su içmeyen kişilerde merdiven çıkmak bile zor bir hale gelir.
37
HALSİZLİK, YORGUNLUK
Vücudun gerekli olan oksijen ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan su, düzenli bir şekilde tüketilmediği zaman vücudun enerji seviyesinde düşüş yaşanacağından halsizlik, yorgunluk gibi durumlar ortaya çıkar.
47
BAĞIRSAK PROBLEMLERİ
Metabolizmayı canlı tutup, bağırsakların hızlı ve düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olan su, yeteri kadar tüketilmediğinde bağırsak işlevselliğini kaybedeceğinden kabızlık gibi rahatsızlıklar yaşanır.
57
KURU VE YIPRANMIŞ CİLT
Cildin doğal bir şekilde yağ üretimine yardımcı olup, nem dengesini korumayla görevli olan su, tüketimi azaltıldığı zaman ciltte kuruluk, nem kaybı, solgunluk gibi durumlar ortaya çıkar. Ayrıca kuruyan ciltte zamanla sivilce ve akne oluşumu da kendini gösterir.
67
BAŞ AĞRISI
Düzenli bir şekilde su tüketmek vücudun kan akışına yardımcı olacağı için eğer su tüketimi günlük olarak yeteri kadar tüketilmezse vücut kan dolaşımını yavaşlatır ve şiddetli bir şekilde baş ağrıları yaşanır.
77
