1. Anasayfa
  2. Foto Galeri
  3. Sağlık
  4. Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor

Kadın erkek gözetmeksizin yaşanılan en büyük sorunlardan biride saç dökülmesidir. Saç dökülmesine etki eden bir çok faktör bulunmaktadır. Sinüzit, enfeksiyon, bağırsak paraziti saç dökülmesini tetiklerken B12, magnezyum, çinko ve demir eksikliği de saç dökülmesine neden olur. Peki saç dökülmesini önleyecek besinler nel
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 1 121

Uzmanlar tarafından çevresel faktörler, stres, yorgunluk, vitamin ve mineral eksiklikleri, yetersiz beslenme, kullanılan bazı ilaçlar, genetik yatkınlık, saça uygulanan kozmetik ürünler, duygusal travmalar, tiroid bezi hastalıkları, ağır diyetler, ergenlik, hamilelik ve menopoz gibi hormonal değişimlerin saç dökülmelerinin başlıca nedenleri arasında yer aldığını belirtirken, yemekten hemen sonra içilen çay ve kahvenin besinlerden alınan demirin emilimini bozduğu için saç dökülmesine yol açtığını savunuyor.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 2 221

Saç dökülmesi büyük oranda kalıtsal nedenlerle meydana gelir ancak yetersiz beslenme nedeniyle oluşan vitamin ve mineral eksikliklerinin de saç dökülmesine yol açtığı bilinmektedir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 3 321

Eğer saçlarınız kalıtsal nedenlerle dökülüyorsa bunu beslenmenizi düzenleyerek durdurmanız mümkün değil ancak saçlarınızın daha sağlıklı görünmesini ve dökülmenin yavaşlamasını doğru bir beslenme programıyla sağlayabilirsiniz.

 

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 4 421

SAÇ DÖKÜLMESİ VE BESLENME ŞEKLİ

Yeşil Yapraklı Sebzeler: Demir bakımından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler demir eksikliğine bağlı saç dökülmesini durdurabilir. Demir eksikliği anemisinin karakteristik belirtisi saçların incelmesi ve dökülmesidir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 5 521

Demir eksikliği, kandaki oksijen seviyesini düşürerek organlara ve saç köklerindeki hücrelere yeterince oksijen taşınamamasına yol açar.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 6 621

Meyveler: Pek çok meyve güçlü bir bağışıklık sistemi için gerekli olan C vitamini bakımından zengindir ve antioksidan etkisi yaratır.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 7 721

C vitamini vücudunuzdaki enfeksiyonları önlemeye yardımcı olurken ısı, güneşin zararlı ışınları ve hava kirliliği nedeniyle yıpranan saçların sağlığını da korur.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 8 821

Portakal, greyfurt, karpuz, çilek başta olmak üzere C vitamini içeren meyvelerle saçlarınızın daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 9 921

Kuruyemişler: Saçların normal uzama döngüsünün korumasında E vitamini, esansiyel yağ asitleri ve sülfür içeren kuruyemişler oldukça etkilidir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 10 1021

Ceviz, fındık, badem gibi yemişler saçlara doğal parlaklık verirken yerfıstığı saç dökülmesine neden olan tiroid bezi sorunlarını engelleyen iyot bakımından zengindir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 11 1121

Yoğurt: Saçların uzamasını teşvik eden kalsiyum ve protein bakımından zengin olan yoğurt aynı zamanda sindirime yardımcı olan iyi bakteriler içerir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 12 1221

Deniz Ürünleri: Balık, karides ve mideye gibi deniz ürünleri saç köklerini güçlendiren ve hormonları dengelemeye yardımcı olan çinko içerir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 13 1321

Erkeklerde saç dökülmesinde ise çinko eksikliyle sık karşılaşılmaktadır.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 14 1421

Tavuk, Hindi: Yeterince protein almadan sağlıklı saçlara kavuşmak ve yetersiz beslenme nedeniyle oluşan saç dökülmesini durdurmak mümkün değil.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 15 1521

Fasulye: Hayvansal gıdalar yoluyla alınan protein için daha sağlıklı bir alternatif olan fasulye sağlıklı saçlar için gereken proteini sağlayabilir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 16 1621

Gerekli proteini sağlıksız, yağlı et gibi besinlerden almak yerine daha az yağlı olan kaliteli protein kaynağı tavuk ve hindi eti tüketebilirsiniz. Ayrıca B12 vitamini ve biotin içeren yumurta saçlarınızı güçlendirecektir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 17 1721

Havuç: Gözlere faydasının yanı sıra saç derisini koruyan A vitamini içeren havuç sağlıklı saç kökleri için tüketilebilir. Saç derisinin sağlıklı olması saçın uzaması, parlak ve dayanıklı olması açısından önemlidir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 18 1821

Kabak Çekirdeği: Ceviz gibi kabak çekirdeği de omega 6 yağ asitleri, protein, çinko ve demir bakımından zengindir ve tüm bu mineraller saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Her gün 1 avuç kabak çekirdeği yiyerek daha sağlıklı saçlara kavuşabilirsiniz.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 19 1921

Saç dökülmesi düşük yağ içeren bir beslenme programıyla tamamen durdurulamasa da yavaşlatılabilir.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 20 2021

Bazı bilim adamları erkek tipi kelliğin ergenlik döneminde artan testosteron seviyelerine bağlamaktadır.

Saç dökülmesine dur diyecek mucizevi besinler! Dökülmeyi önlediği gibi saçları da gürleştiriyor 21 2121

Avrupa'da yapılan bazı araştırmalar soya proteininin saç uzamasının %15 oranında arttırdığını göstermektedir.