18
ÇİKOLATA
Ruh halini değiştirmeden en etkili yöntemlerden birisi olan ve tüketildiği an etkisi gösteren besinlerin başından çikolata gelir. Beyni harekete geçirerek iyi hissetmeyi sağlayacak olan bileşenleri içeren çikolata, tüketildiği zaman beyni harekete geçirerek kısa sürede endorfin üretmeyi sağlar.
28
NARENCİYE
Birden fazla çeşidi olan ve tüketmeden önce kokusu ile bir rahatlama sağlayan narenciye, beynin harekete geçmesini sağlayıp, endorfin salgılanmasına yardımcı olur, sinir sisteminin gevşemesini sağlayarak stresten ve gergin ruh halinden arındırır. kısa sürede mutluluk salgılanmasına yardım eder.
38
ACI BİBER
Kapsaisin maddesinden dolayı tüketildiği zaman tüm vücudun harekete geçmesini sağlayacak olan acı biber, beyin uyararak mutluluk hormonunun salgılanması sağlar ve böylece gergin, stresli ruh halinden arındırır.
48
GİNSENG
Stresli ve gergin hallerin kontrol edilmesine yardımcı olacak bileşenleri içeren ginseng, tüketildiği zaman mutluluk hormonunun vücutta daha fazla salgılanmasına yardımcı olarak kısa sürede ruh halinin iyi yönde değişmesini sağlar.
58
KURUYEMİŞLER
Hormonal dengesizliklerin son bulması ve sinir sisteminin olumlu bir şekilde etkilenmesi için bileşenler içeren, stresli, gergin ruh halinden arınmak için vitamin ve mineralleri içeren kuruyemişler, tüketildiği zaman mutluluk hormonu olan endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.
68
MÜZİK DİNLEMEK
Beyin üzerinde etkili olduğu bilinen ve gergin hallerin ortadan kalması için dakikalar içinde etki eden müzik, hatırlattığı ve hissettirdiği duygulardan dolayı kısa sürede rahatlama sağlayarak mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.
78
88
