19
VİTAMİN DEPOSU
C, E, K vitaminleri manganez, potasyum, folat, bakır, magnezyum gibi vitaminler bakımından zengin olan avokado, sağlıklı yağ ve lif içermesinden dolayı oldukça besleyicidir. Düzenli olarak avokado tüketmek genel sağlığın iyileşmesine yardımcı olur.
29
SİNDİRİM SİSTEMİNİ KORUR
Sağlıklı bir sindirim için gerekli olan lif bakımından zengin olmasından dolayı bakteri ve virüslerle savaşacak olan avokado, bağırsak sağlığını korur ve iyileştirir.
39
KALP VE DAMAR SAĞLIĞI
İçerdiği besinler tarafından kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olduğundan potasyum ve magnezyum içermesinden dolayı kan basıncının düzenlenmesine etki ederek kolesterolün düşmesini ve dengelenmesini sağlar.
49
GÜÇLÜ ANTİ OKSİDAN KAYNAĞI
C vitamini, E vitamini ve karotenoid lutein içermesinden dolayı düzenli olarak tüketildiği zaman vücudun anti oksidanlar ile savaşmasına yardımcı olur.
59
KİLO VERMEYE YARDIMCI
Sağlıklı bir vücut için gerekli olan besinlerin korunmasına yardımcı olan avokado, zengin lif içeriğinden dolayı tokluk hissi sağlayarak daha az yeme isteği vereceğinden kilo vermeyi hızlandırır.
69
HAMİLELİK VE EMZİRME DÖNEMİ
Hamilelik ve emzirme dönemlerinde gerekli olan folat, manganez, potasyum gibi mineraller bakımından zengin olmasından dolayı, hamilelik döneminde görülebilecek komplikasyonları önler, doğumdan sonra da bebeğin alması gereken besinlerin düzenli bir şekilde aktarılmasını sağlar.
79
GÖZ SAĞLIĞI
Lutein ve zeaksantin içeriği ile gözlerin korunması ve iyileştirilmesi için gerekli olan besinleri karşılayan avokado, göz kaynaklı oluşan katarakt gibi problemleri, güneşin etkisinden dolayı gözde oluşabilecek problemleri en aza indirir.
89
RUH HALİNİ İYİLEŞTİRİR
Folat içermesinden dolayı beyne giden damarlarda etkili olabileceğinden, zihinsel kaynaklı olarak başlayıp ruhsal dengeyi bozabilecek olan depresyon, panik atak gibi durumların görülmesini engeller.
99
