18
TARÇIN-ELMA
1 litre su
2 elma
2 kabuk tarçın
Yarım limon
Küçük dilimler haline getirilecek olan elma ve limon 1 litre suyun içine tarçınlarla birlikte atılır. 1 gece boyunca buzdolabında bekletilecek olan karışım sabahları kahvaltıdan önce tüketilebilir.
28
KARPUZ-NANE
1 su bardağı karpuz
1 litre su
5-6 dal nane
Suyun içine ilave edilecek olan malzemeler 1 gece bekletildikten sonra sabahları tüketilebilir. Karpuz, sindirim sistemine etki edip metabolizmayı çalıştıracağından hızlı yağ yakmayı sağlar.
38
ZENCEFİL-SALATALIK
1 litre su
1 salatalık
4-5 dilim zencefil
2 limon
6-7 nane
Tüm malzemeler karıştırılarak 1 gece boyunca bekletilir ve sabahları kahvaltıdan önce tüketilir. Zencefil sindirim sistemini düzenli bir şekilde çalıştıracağından metabolizmayı da harekete geçirmeye yardım eder.
48
ANANAS-ZENCEFİL
1 su bardağı ananas
4-5 dilim zencefil
1 litre su
Tüm malzemeler karıştırılarak 1 gece boyunca bekletilir ve sabahları kahvaltıdan önce tüketilir. Ananas sindirime yardımcı olup, şişkinlikleri azalttığından hızlı bir şekilde kilo vermeyi destekler.
58
KEFİR
Doğal bir probiyetoik olan ve sindirim sistemini düzenleyerek metabolizmanın dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayan kefir, hem vücut tarafından kolay bir şekilde sindirilir hem de kilo kaybetmede yardımcı olur. Sabahları aç karna ve geceleri uyumadan önce tüketilebilir.
68
78
88
