110
Kalp krizlerinin çoğu göğüs bölgesinde rahatsız edici bir baskı veya ağrıya sebep olur. Birkaç dakika sürebilir veya belirli aralıklarla tekrar edebilir. Bu his aynı zamanda doluluk ve sıkışma şeklinde de yaşanabilir. Göğüs ağrısı kadınlardaki en yaygın semptomdur.
210
Ağrıyı sırt ve boyun gibi üst bedeninizde de hissedebilirsiniz, çeneye doğru da yayılabilir.
310
Tek kolda veya ikisinde hissedilen ağrı da kalp krizinin yaygın bir belirtisidir.
410
Kalp krizine bulantı, dengesizlik, bayılma hali, sersemlik gibi hisler de eşlik edebilir.
510
Kalp krizi geçiren biri nefes darlığı hissedebilir. Bu semptom göğüste ağrı varken veya yokken de kendini gösterebilir.
610
- Günde beş farklı renkte meyve ve sebze yiyerek kalp krizi geçirme riskini sekiz yıl içinde yüzde 22 azaltabilirsiniz.
710
- Kan basıncını ve kolesterolünüzü düşürün. Sizin için hazırladığımız videoları seyredebilirsiniz.
- Buzdolabınızdan ıspanak, çilek, havuç ve koyu mor üzümü eksik etmeyin.
810
- Şişlik, kramp ve bacaklarda kızarıklık damarlarınızın kalbe kan pompalamakta zorlandığının bir işareti olabilir. Varis çorapları kullanabilirsiniz. Bu çorapların basıncı aşağıdan yukarıya doğru giderek artar.
910
- Hareket ettiğinizden emin olun. Uzun süre oturmak ve ayakta hareketsiz durmak dolaşım problemlerine yol açabilir. Kan dolaşımını güçlü tutmanın en basit yolu hareketli yaşam tarzı ve düzenli egzersizdir.
1010
