Peki sendroma yakalanmamak için neler yapılabilir?
-Her şey önemlisi kendinize zaman ayırın, önceliklerinizi gözden geçirin.
-Hayır demeyi öğrenmek de çok önemli. Sonucu sizi mutsuz edecek kararlar vermek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacaktır.
-Kolay ulaşabileceğiniz hedefleriniz olsun. Onları elde ettiğinizde daha mutlu hissedebilirsiniz.
-Bakış açınızı değiştirin. Karamsar olmamaya, her şeye iyi yönden bakmaya gayret edin. Hiçbir şey mükemmel olmak zorunda değil, her şeyin bir güzelliği vardır bunu öğrenin.
-Zamanınızı iyi değerlendirmeyi öğrenin. Planlı ve programlı olun.
-Telefonunuz çok sık çalıyor ve sizi meşgul ediyorsa bir süre kapatmayı deneyebilirsiniz. Size stres ve sıkıntı veren şeylerden kısa süreliğine de olsa uzaklaşmak iyi gelecektir.
-Spor yapın, aktif olun.
-Kendi kendinize iyi geldiğinizi düşünmüyorsanız muhakkak psikolojik bir destek alın.