Adaçayı rahatlamaya yardımcı olan bitki çaylarından biridir. Aynı zamanda stres kaynaklı sindirim bozukluklar için de faydalı olduğu bilinmektedir. İçerdiği güçlü antioksidan özellikleri sayesinde kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde işleyişine ve kanın temizlenmesine katkıda bulunur. Tüm bunlar beyin fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde yerine getirilmesini sağlıyor. Stresi ve kaygıyı azaltmak için günde bir fincan adaçayı tüketilmesi önerilir.
Bu çaylar sizi bebek gibi yapacak! Stres ve kaygıyı azaltan birbirinden lezzetli çayları sizler için araştırdık!
Hayatımızda yaşadığımız stres, kaygı ve yorgunluğu bazen üstümüzden atmakta zorluk çekebiliriz. Ancak bazı bitki çayları var ki sizi yeniden doğmuş gibi hissettirecek. İşte sizler için araştırdığımız o bitki çayları...
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
19
29
Melisa çayı sakinleştirici özelliği ile en çok tercih edilen bitki çayları arasında yer alır. Bu sayede stres ve kaygıyla baş etmeye yardımcı olur. Stres düzeylerini azaltmayı sağlarken, strese bağlı ortaya çıkan huzursuzluk, gerginlik, uykusuzluk ve endişe gibi çeşitli durumların en aza indirilmesine katkıda bulunur.
39
Sarı kantaron çayı melisa çayı gibi rahatlatıcı etkilere sahiptir. Stres konusunda en etkili doğal rahatlatıcılar arasında yer alan kantaron çayı, stresi azaltmanın doğal yollarından biridir ve ayrıca stresin neden olabileceği uykusuzluk ve baş ağrılarına da yardımcı olur. Uykuya yardımcı olduğu için akşam yemeğinden birkaç saat sonra tüketilmesi tavsiye edilir.
49
Papatya çayının sindirim sistemi ve cilt sağlığı gibi vücuda çeşitli faydaları bulunur. Bu bitki çayı hem antioksidan etkileri hem de sedatif özelliklere sahiptir. Bu sayede stres, kaygı, huzursuzluk gibi olumsuz durumları azaltmaya yardımcı olur. Eski zamanlardan beri iyileştirici etkileriyle sıklıkla kullanılan bitkilerden biri olan papatya, pratik bir şekilde demlenerek içilebilir.
59
Lavanta çayı, kendine has kokusuyla öne çıkan stres ve kaygı giderici bitki çaylarından biridir. Sinir sistemini güçlendirmeye katkı sağlayan bu çay, stresi problemi yaşayan kişiler tarafından tüketilebilir. Aynı zamanda strese bağlı gerginlik, uykusuzluk ve kaygı gibi olumsuzlukların giderilmesinde rol oynar. Lavanta çayının bu faydalarından yararlanmak için düzenli tüketilmesi gereklidir.
69
Biberiye, B, C, D, E ve K vitaminleri açısından zengin bir bitkidir. dolu olduğu için en iyi bitkilerden biridir. Aynı zamanda demir ve kalsiyum gibi mineraller açısından da yüksektir. Biberiyenin en yaygın kullanımlarından biri de çaydır. İçerdiği C vitamini sayesinde güçlü antioksidan özellikler gösteren biberiye, çay olarak tüketildiğinde kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde devam etmesini, beyne bol oksijen ulaşmasını ve fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde sürdürmesi için faydalıdır. Bu durum ruh sağlığına da iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
79
Stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan bitki çaylarından bir diğeri de nane çayıdır. Güçlü kokusu ve antioksidan etkilerine sahip nane çayı, sinirleri yatıştırır ve daha az stresli hissetmenizi sağlar. Ayrıca mide ağrılarını ve baş ağrılarının da giderilmesinde etkili olabilir. Aynı zamanda kasları gevşeterek sakin hissetmeyi sağlayabilir. Yüksek miktarda C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemlerimizin güçlenmesini de destekler.
89
Karanfil, kendine has kokusuyla mutfakta sıklıkla kullanılan ürünlerden biridir. Karanfil çayı ise stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Çayın bu etkisinin sebebi ise toksinleri vücuttan uzaklaştırmasıdır. Bu sayede karanfil çayı beyne sağlıklı oksijen gitmesine yardımcı olur ve sinir sisteminin sağlığını destekler. Popüler bir biitki çayı olan karanfil çayı, gerginliği, kaygıyı ve stresi azaltır. Bunlara ek olarak, diş sağlığını koruma ve bağışıklık sistemini güçlendirme gibi sağlık için çeşitli avantajlara sahiptir.
99
Doğal bir serotonin olan rezene çayı, stres ve anksiyete gibi ruhsal sorunlara iyi gelir. Kasları gevşeterek kişinin rahatlamasına yardımcı olur. Stresi ve kaygıyı azaltıcı etkileri sayesinde özellikle stres seviyesinin yüksek olduğu zamanlarda rezene çayının tüketilmesi tavsiye edilir. Bu çay aynı zamanda idrar söktürücü özelliği olduğu için ödem oluşumunu önler. İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde cilt dokusunu yenilemeye ve kolajen yapının oluşmasını sağlamaya katkıda bulunur. Vitamin ve mineral bakımından yüksek olan rezene çayı, enfeksiyonlara karşı bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de etkilidir. Rezene, uyku düzeni olmayan kişiler için önemli bir bileşen olan melatonin içerir. Bu nedenle de uyumadan önce içildiğinde uykuya dalmaya yardımcı olur.
