Protein ve lif açısından zengin olması sebebiyle kolay kilo verme döneminde yardımcı olan chia tohumu, tüketildiği zaman vücut tarafından emilip genişleyeceğinden uzun süre tokluk sağlayacaktır bu da daha az yeme isteği ile kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
Bir değil birden fazla faydası var! Öve öve bitirilemeyen, her öğünde yer alan chia tohumunun faydaları!
Vitamin ve minerallerden dolayı sağlığa birçok faydası bulunan ve son zamanlarda trend olan chia tohumu, tüketilecek olan birçok ürünün içinde yer alıyor. İşte sağlıklı beslenme programında trend olan chia tohumunun faydaları...
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
19
29
Sindirim sistemini korumaya ve yardımcı olmaya yarayan chia tohumu, tüketildiği zaman mide içerisinde kolay bir şekilde çözünerek sindirim sistemi için gerekli olan sağlıklı maddeleri salgılar. Bu da başta mide kaynaklı rahatsızlıklar olmak üzere, bağırsak kaynaklı görülebilecek olumsuz durumları da en azan indirir.
39
Anti oksidanlar ile dolu olan chia tohumu, vücuda girmeye çalışan serbest radikallere karşı savunma sağlayarak bakteri ve virüslerin vücut içerisinde gelişip hastalık olarak ortaya çıkmasını engeller ve yaşa bağlı olarak duraksama gösteren hücrelerin canlanmasına yardımcı olur.
49
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olması sebebiyle kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olan chia tohumu, kan basıncı seviyelerinin düzenlenmesinde etkili olarak kötü huylu kolesterolü ve tansiyonu düşürür, kalp kaynaklı oluşacak riskleri önler.
59
Çinko, fosfor, kalsiyum ve A vitamini açısından zengin ve dişler için gerekli olan vitaminleri karşılayan chia tohumu, diş ve diş etlerinin korunmasına ve iyileşmesine yardımcı olur, plak ve tartar oluşumunu önleri diş eti yaralanmalarını ve kanamalarını azaltır.
69
Günlük alınması gereken kalsiyum ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan chia tohumu, kas ve kemik sağlığının da korunup gelişmesini sağlayarak, dışardan gelebilecek olan hasarlara karşı koruma sağlar.
79
Yüksek lif içermesinden dolayı kan şekeri seviyelerinin aniden yükselmesine engel olacak olan chia tohumu, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi ile birlikte diyabet hastalığın da görülebilecek olan diğer durumları da en aza indirir.
89
99
