BADEM
Zengin bir antioksidan , E vitamini ve magnezyum kaynağı olan badem, tüketildiği zaman uzun süre tokluk sağlayacağından yeme isteğini azaltarak kilo kaybına destek olacaktır.
Aniden gelen yemek yeme yeme isteğine son! İştahınızı kapatacak olan o muhteşem gıdalar!
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, dengeli ve düzenli bir şekilde beslenmek için dikkat edilmesi gerekenleri başlında beslenme alışkanlıkları. Ne kadar dikkat edilse de bir türlü yeme isteğini azaltmayanlar için iştah bastıran en iyi gıdalar listesi...
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
111
211
SU
Sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazı olan, organların düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olan su, günlük olarak düzenli bir şekilde tüketildiği zaman metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur yarıca yemeklerde önce tüketilen su da daha az yeme isteği vererek kilo kaybına yardım eder.
311
YULAF EZMESİ
İştah düzenleyici hormon kolesistokinin düzeylerini artırmaya yardımcı olan yulaf ezmesi, tüketildiği zaman uzun süre tokluk hissi vereceğinden gün içinde sürekli tekrar eden yeme isteği azalacaktır ve kilo kaybı daha kolay olacaktır.
411
ELMA
Harika bir lif kaynağı olan ve yüksek derecede su içeren elma, ara öğünlerde açlık bastırdığı zaman tüketildiğinde açlığı tetikleyen kan şeklerini düşürmeye yardımcı olarak daha az yemek yeme isteği olacaktır.
511
AVOKADO
Lif ve kalp dostu olan, yüksek miktarda doymamış yağ içeren avokado, sabahları veya ara öğünlerde tüketildiği zaman uzun süre tok kalmayı sağlayarak yeme isteğini en aza indirecektir.
611
YUMURTA
Özellikle kahvaltılarda bol miktarda tüketilen ve kahvaltılık besinlerin yanı sıra besin değeri çok fazla olması sebebiyle tüketildiği zaman daha uzun süre tokluk sağlayarak yeme isteğini ve aniden gelen açılığı bastıracaktır.
711
KETEN TOHUMU
Omega-3 açısından zengin tüketildiği zaman vücut üzerinde harika etkileri olan keten tohumu, iştah bastırıcı hormon kolesistokinin düzeylerini artıran iyi bir omega-6 yağ açısından da zengin olması sebebiyle düzensiz açlık hissini bastırarak kilo vermeye yardım eder.
811
BİTTER ÇİKOLATA
İçerdiğindeki sterik asit sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olarak yeme isteğini azaltan bitter çikolata acımsı bir tada da sahip olmasından dolayı iştahı keser.
911
1011
1111
