Diyetisyen Kübra Zora, yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte kilo vermek isteyenlere kolay ve pratik bir çözüm önerisiyle geldi.
3 günde 3 kilo götürüyor! Kilo vermek isteyenler buraya! Yağları cayır cayır yakmanın tam zamanı!
Kilo vermek isteyenler için Diyetisyen Kübra Zora, hem sağlıklı hem de kurtarıcı kilo verme önerisini okurlarına sundu. Detoks listesiyle 3 günde 3 kilo vermek artık mümkün. İşte, kilo vermek isteyenlere mucizevi besin ile harmanlanmış o liste...
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
118
218
Kürler, açlık diyetleri gibi kalıplaşan listelerden uzak durulması gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Zora, hem sağlıklı, hem de bedeninizi yormayacak bir liste hazırladı.
318
Yağları cayır cayır yakan, giden kiloyu bir daha geri getirmeyen bu liste sayesinde, fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız.
418
Diyetisyen Kübra Zora, "Yaz ayına istediğiniz kiloda girmeniz mümkün ancak, verilen listeyi 3 günden fazla uygulamanızı önermiyorum" diyerek anlattı.
518
Kabak, su oranı yüzde 95'ten oluşan bir besin. Diyetisyen Kübra Zora'nın bahsettiği liste kabak sevenler için benzersiz bir deneyim olacak.
618
Kahvaltınızı yapacak, listeye uyacak, aç kalmayacak ve yağ yakacaksınız. İnanması güç geliyor değil mi?
718
Diyetisyen Kübra Zora, "3 günlük uygulanması uygun görülen bu listeyle, bir çok insan rahatça kilo verebilecek. Ancak bünyem zayıf diyenler baş dönmesi veya göz kararması gibi yan etkilerle karşılaştıkları takdirde bu detoksu bırakmalılar" diyerek, yapılması gerekenleri sıraladı.
818
Sabah uyanır uyanmaz büyük bir bardak su içip kendinize, 2 yumurta, bir dilim beyaz peynir, 3 zeytin ve bol yeşillikten oluşan kahvaltı hazırlayın.
918
Kahvaltınızın yanında çay, kahve kısıtlaması koyup koymamak sizin elinizde. Dilediğiniz kadar çay veya kahve tüketebilirsiniz.
1018
Kahvaltının ardından öğle saatlerine doğru muhakkak ara öğün saatinizi belirlemeniz gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Kübra Zora, "Ara öğün atlanmamalı. Örneğin 09.00 gibi kahvaltı yaptıysanız, 12.00- 13.00 arası ara öğün besininizi tüketin. İster yeşil çay ve yanına 3-4 adet badem, ister 3 ceviz bir bardak süt, ister de hafif bir salata tüketebilirsiniz" ifadelerini kullandı.
1118
Şimdi geldik asıl tarife;
1218
2 kabağı rendeleyip ve yağsız tavada bir çay bardağının çeyreği su ile haşlayın. Kabaklar öldükten sonra kenarda soğutun ve içerisine 3 yemek kaşığı kadar herhangi bir yoğurt koyup karıştırın.
1318
İsteğe göre sarımsak, dereotu, maydanoz, acı baharatlar konulabiliyor. Bu şekilde hazırladığınız menüyü öğlen ve akşam tüketin.
1418
Akşam kabak yemeğinizi en son 19.00'da yemeniz gerektiğinin bilincinde olmalısınız.
1518
3 gün boyunca bu döngüye uyduğunuz takdirde 3 kilo yağdan vereceksiniz, bir de egzersizlerle desteklerseniz, fit bir vücut görüntüsü elde edebilirsiniz.
1618
Kısaca özetlemek gerekirse; Sabah kahvaltı, öğle arası ara öğün, öğle sonrası ve akşam kabak detoksu tarifini 3 gün boyunca uygulayın, yaktığınız yağlara sizler de inanamayacaksınız.
1718
Tartıda fark edilen 3 kilo eksikliği, sizi yaza motive olmuş halde hazırlayacak.
1818
