Sağlık problemleri, iş ya da eğitimle ilgili endişeler, duygusal olarak yıpratıcı olaylar... İnsan, psikolojisini olumsuz etkileyecek pek çok problemle karşılaşıyor. Hayat devam ettiği sürece de böyle olacak.
"Psikolojik sağlamlık" için her gün yapılması gereken 4 şey!
Stres ve sıkıntı ile dolu hayatta psikolojik olarak sağlam kalabilmeniz için gerekli olan 4 şeyi sizin için hazırladık...
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
18
28
Yaşanan bazı olaylar kolaylıkla aşılıyor olsa da zaman zaman duygusal olarak etkisini sürdürdüğü de oluyor.
38
Tüm bunlar sonrasında ise yıpranan bir psikoloji kalıyor.
48
Peki hayatta karşılaştığımız tatsız olaylara rağmen psikolojik dayanıklılığımızı nasıl sağlayacağız? İşte basit ama etkili 4 yöntem...
58
Sabah uyandığınızda derin bir nefes alın ve 5 dakika bile olsa kendinizle ilgili düşünmek için zaman ayırın.
"Bugünkü sorumluluklarımı yerine getirebilirim, elimden geleni yapıyorum" ya da "Bugün nasıl hissediyorum, gerçekten istediğim ne?" diyebilirsiniz. Kendinizle ilgilenin.
68
Sizi mutlu eden şeylerle meşgul olun, size iyi gelen insanlarla görüşün. Bir an bile olsa sizi olumsuz duygulardan uzaklaştıracak şeylerle ilgilenirseniz, çok daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.
78
Yapılan araştırmalar, sosyal medyanın insan psikolojisi üzerinde olumsuz bir etkiye neden olduğunu ortaya koymuştur. Sosyal medyada fazla vakit geçiren insanlar, daha çok kaygı ve strese sahip oluyorlar. Bu nedenle bir süreliğine de olsa sosyal medya kullanımınıza ara verebilirsiniz.
88
Sizi mutlu eden ve mutsuz eden şeyleri düşünün ve hayatınızda buna göre bir sınır çizin.
Sizi kötü hissettiren şeylere vakit harcamak, psikolojinizi daha fazla yıpratmaktan başka bir şeye neden olmayacaktır. Bu nedenle sınırlarınız doğrultusunda hareket edin ve ilk önceliğiniz kendiniz olun.
