15
Migren, diğer semptomlarla birlikte ağrılı baş ağrılarına neden olan nörolojik bir durumdur. Bunlar şunları içerir. Işığa veya sese duyarlılık, mide bulantısı, kusma migrenden önce gelen nörolojik rahatsızlıklar tetikleyici etkilerdir. Kalıcı bir tedavisi olmayan migren etkilerini azaltmak mümkündür. Bunun için ;
Migren günlüğü tutmak
Diyet veya yaşam tarzında değişiklikler yapmak
Magnezyum gibi takviyeler
İlaçlar
Tamamlayıcı tedaviler yapılabilir.
25
Migrene neyin sebep olduğunu öğrenerek tetikleyici etkilerden kaçınabilirsiniz. Her tetikleyici önlemek mümkün değildir ancak kişi, kontrolünde olan şeyleri engelleyebilir. Kişiye bağlı olarak değiştirilebilecek şeyler;
Açlığı önlemek için düzenli yemek yemek
Özellikle egzersiz sırasında veya sonrasında susuz kalmamak
Az veya fazla uyumaktan kaçınmak için düzenli bir uyku programı tutmak
Kafein, sigara dumanı ve alkolü sınırlamak veya bunlardan kaçınmak
Çalışırken düzenli molalar vermek ve stres azaltıcı şeyler denemek
35
Araştırmalar belirli besinlerin ve bitkisel takviyelerin migren olasılığını azaltabileceğini öne sürmekte. Belirli ilaç kullanan kişiler takviyeleri almadan önce bir uzmana danışmalıdır.
Magnezyum, b12, koenzim içeren besinler migren tetiklerini önlemede etkilidir. Ayrıca kullanılacak olan bitkisel yağlar da ağrıya etki edecektir.
45
Migren atakların da belki de en etkili yol ilaçlardır. En popüler migren ilaçlarından bazıları triptanlardır. Triptanlar migreni önleyemezler ancak oluşabilecek semptomları azaltabilirler. Ayrıca migren ataklarını hafifletmek için akupunktur, biyolojik geri bildirim ve nöromodülasyon uygulanabilir.
55
