19
MİDE SORUNLARI
Yeşil çay midede asit miktarını artırabilecek tanenler içerdiğinden fazla tüketimde mide yanması, mide ekşimesi, mide krampları, kabızlık gibi sorunlara neden olabilir. İçeriğindeki kafein kolon kaslarının daha sık kasılmaya ve serbest bırakmaya etki edeceğinden ishale de etki edebilir. Bu sorunlardan kaçınmak için sabahları aç karna yeşil çay tüketmek yerine yemeklerden sonra tüketilebilir.
29
BAŞ AĞRISI
Yeşil çayda bulunan kafein fazla tüketimle birlikte baş ağrısına neden olabilir. Özellikle migreni olan kişiler yeşil çayı sık sık tüketmekten kaçınmalıdır.
39
UYKUSUZLUK
Yeşil çayın içerisindeki bileşiklerin uykuya yardımcı olan melatonin gibi hormonların salınmasını engellerler. İçeriğindeki kafein miktarından dolayı bu hormonların engellenmesini sağlayan yeşil çay, tüketildiği zaman özellikle kafein hassasiyeti olan kişilerde uyku problemlerine neden olabilir.
49
ANEMİ VE DEMİR EKSİKLİĞİ
Yeşil çayın içerisinde demir emilimini engelleyecek antioksidanlar bulunmaktadır. Anemisi bulunan ve demir eksikliği çeken kişiler çayı tükettiği zaman bu durumdan iyice muzdarip olacaklarından tüketmeden önce C vitamini açısından zengin olan limonu çaya ekleyip öyle tüketebilirler. Böylece limon sayesinde demir emilimi gerçekleşmiş olur. Kansızlığı olan kişilerin yeşil çay tüketmekten kaçınmaları gerekir.
59
MİDE BULANTISI VE KUSMA
Yeşil çayın içerisindeki proteinlerin bağırsaklarda bağlanma şekli nedeniyle mide bulantısı ve kabızlıkla bağlantılı tanenler içerir. Sürekli olarak yeşil çay tüketmek mide bulantısı ile birlikte kusmaya neden olabilir. Günlük olarak tüketilen yeşil çay 1 fincanı geçmemelidir.
69
KARACİĞER RAHATSIZLIĞI
İçeriğindeki yüksek kafein miktarından dolayı karaciğerleri zor duruma sokabilecek olan yeşil çay, çok fazla tüketildiği zaman karaciğer hasarına ve hastalığına neden olabilir. Günlük olarak tüketilen yeşil çay miktarına dikkat edilmelidir.
79
KEMİK SAĞLIĞI
Yeşil çayın düzensiz ve dengesiz tüketilmesi osteoporoz seviyelerini etkileyeceğinden kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Yeşil çayın içerisindeki bileşikler kalsiyum emilimine etki edeceğinden hassas bir bağışıklığı sahip olan kişiler yeşil çay tüketimini günde 1 fincan ile sınırlamalıdır.
89
99
