112
BADEM YAĞI
Badem yağı, saç sağlığıyla bağlantılı olan protein, sağlıklı yağlar ve belirli vitaminler dahil olmak birçok faydalı besin barındırmaktadır. İçeriğindeki E vitamini sayesinde saçlar canlı ve parlak tutulabilir. Yapılan araştırmalarla düzenli olarak badem yağı uygulayan kişilerin saç köklerinde artış görülmüştür.
212
MANDALİNA
Vücuttaki kolajen üretimini destekleyerek yeni saçın güçlenmesini sağlayan mandalina, ayrıca içeriğindeki B vitamininden dolayı yeni saç oluşumunu destekliyor ve saçın hızlı ve canlı bir şekilde uzamasını sağlıyor.
312
ISPANAK
Çeşitli derecede besin ve mineraller içeren, sağlık açısından önemli faydaları olan ıspanak, yüksek demir ve magnezyum içeriğinden dolayı saçınızın sebum üretmesine de yardımcı olur..
412
YUMURTA
Yumurtalar protein ve kolin ile A, D ve B12 vitaminleri gibi saç sağlığına katkıda bulunan temel besinlerle dolu bir besin kaynağıdır. Ayrıca yumurtanın içerisinden bulunan biotin saç ve tırnakların sağlıklı bir şekilde uzamasını da sağlar. Yumurtada bulunan D vitamini saçın güçlü ve parlak büyümesine yardımcı olur.
512
YULAF
Yulaf , saç büyümesini uyaran, kalın ve sağlıklı hale getiren demir, lif, çinko, omega-3, ağ asitleri ve çoklu doymamış yağ açısından zengindir. Her sabah chia tohumu eklenerek tüketilecek olan yulaf ezmesi saç sağlığını koruyarak, dökülmüş olan saçların yerine gelmesine yardımcı olabilir.
612
MERCİMEK
Vücudun kırmızı kan hücresi yapmasına yardımcı olabilecek folik asitleri üreten mercimek, tüketilmesi halinde başta saç ve cilt olmak üzere birçok bölgeye oksijen alımını sağlar. Saçların beslenmesi sağlanır, canlı ve parlak bir görünüm sağlanır.
712
KARACİĞER
Demir açısından zengin olan ıspanak, lahana, soya fasulyesi gibi besinlerin dışında harika bir demir takviyesi sağlayan karaciğer de saç sağlığı için önemli bir besin kaynağıdır.
812
YABAN MERSİNİ
Oksidatif strese karşı direnç gösterebilen, saç derisini ve yapısını korumaya yardımcı olabilen yaban mersini B vitamini, antioksidanlar ve proantosiyanidinler açısından zengin bir besin olduğundan saç sağlığını korumada etkilidir.
912
CEVİZ
Omega-6 ve omga-3 açısından zengin bir besin olan ceviz, düzenli tüketilmesi halinde kafa derisi saç ve kaşların yanı sıra saç sağlığı ile ilgili birçok olumsuzluğa karşı etki edebilir.
1012
HAVUÇ
Vücutta A vitamini düşüklüğü yaşandığı zaman saç ve saç derisinde bulunan sebum adı verilen sıvı üretmeye yarayan kısım uyarılmaya başlanır. Ortaya çıkan bu durumla saçta kırılma, dökülme gibi sorunlar meydana geleceğinden A vitamini açısından zengin bir besin olan havuç, tüketilmesi halinde saç sağlığını canlandırmaya yarayacaktır.
1112
KİVİ
C vitamini açısından engin olan, vücudun demiri emmesine yardımcı olan ve kendi başına saç büyümesini sağlayan kivi, tüketildiği zaman saç sağlığını olumlu etkileyecektir.
1212
