Yıllardır çoğu insanın uyguladığı ve doğru olarak bilinen bir gerçekten bahsedeceğiz şimdi. Sabah sporu...
Uzmanlar konuştu: Uyumak spordan daha sağlıklı! Bu bilgiler, sabah sporu hakkında bildiklerinizi unutturacak!
Yıllardır herkesin yanlış bildiği bir konu, sabah sporu hakkında bilgileri sizin için hazırladık...
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
110
210
Gece uyumadan önce alarmınızı her zamankinden daha erken bir saate kuruyor, çalışmanıza, işinize başlamadan ya da okulunuza gidip ders dinlemeden önce biraz olsun açılmak için spor mu yapıyorsunuz?
310
Çünkü sabah egzersiz yapmanın zihninizi daha iyi çalıştırdığına, bedeninizi daha dinç tuttuğuna inanıyorsunuz. Evet, bu yanlış değil. Bunu herkes böyle bilir.
410
Fakat uzmanlar bildiklerimizi yalanlayacak cinsten bir görüş ortaya attı.
510
Sabah ve akşam antrenmanları üzerine 70'den fazla çalışma yapılmış ve bu çalışmalar sonucunda araştırmacılar günün hangi saatinde egzersiz yaptığınızın aslında önemli olmadığı sonucuna varmışlardır.
610
Yani gece boyunca düzgün uyumadıysanız ya da bir süredir yeteri kadar dinlenemiyorsanız sabah sporunun sizin için o kadar da faydası yok.
710
Çünkü daha dinç hissetmek ve zihninizin daha sağlıklı çalışması için vücudunuzu yeteri kadar dinlendirmeniz çok önemli.
810
Yani araştırma sonuçlarına göre yorgun olduğunuz vakitlerde alarmınızı gönül rahatlığıyla erteleyebilir, sabah sporunuzu askıya alabilirsiniz.
910
O zamanlarda uyku, spordan çok daha sağlıklı!
1010
