Uyku pozisyonu sağlığı farklı şekillerde etkileyeceği için pek çok kişi açısından bu pozisyonlar oldukça önemlidir. Her uyku pozisyonunun sağlık açısından farklı açıklamaları bulunduğu için bu durumlar doğrultusunda uyku pozisyonunuza karar verebilirsiniz. Vücudunuz ve sağlığınız için doğru pozisyonu tercih ederek bu pozisyonla uyuduğunuzda daha iyi hissedebilir ve sağlık açısından her zaman Tercih edebilirsiniz.
Uyku Pozisyonları Sağlığı Ciddi Olarak Etkiliyor! Nasıl Uyuduğunuza Mutlaka Bir Bakın
Uyku pozisyonu sağlığı farklı şekillerde etkileyeceği için pek çok kişi açısından bu pozisyonlar oldukça önemlidir. Her uyku pozisyonunun sağlık açısından farklı açıklamaları bulunduğu için bu durumlar doğrultusunda uyku pozisyonunuza karar verebilirsiniz.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
15
25
Yüz Üstü Uyumak
Yüzüstü uyuma şekli insanların daha az tercih ettikleri uyuma pozisyonlarından biridir. Yüzüstü uyumak bir süre sonra boyunun ağrısına neden olabileceği için genelde sağlık açısından tavsiye edilmez. Fazla sağlıklı bir uyuma şekli olmaması ile beraber geceleri rahat hissettirmeyebilir. Bu yüzden de genelde en az tercih edilen uyuma pozisyonlarından biridir.
35
Sırt Üstü Yatmak
Sırt üstü uyumak genellikle sağlık açısından olumsuz bir yönü olmadığı için ve rahat bir pozisyon olduğu için pek çok kişinin tercih ettiği pozisyonlardan biridir. Bu şekilde vücudunuz rahat hissedebilir ve bir yandan sırt üstü daha rahat bir şekilde yatabilirsiniz. Bel kıvrımınızı rahat ettirmek için ortopedik ve rahat bir yastıkla bunu koruyabilirsiniz. Sırt üstü pozisyonu gece gündüz Her uykuda tercih edebilir ve rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz.
45
Cenin Pozisyonunda Uyumak
Bacakları karna doğru çekerek Cengiz pozisyonunda sağ ya da sol şekilde uyumak genelde pek çok kişinin tercih ettiği bir uyku pozisyonudur. Sol tarafa fazla uzun şekilde cenin pozisyonunda yatıldığında kalbi rahatsız edebilir. Bu sebepten dolayı cenin pozisyonu genelde sağ tarafta tercih edilmesi tavsiye edilir. Bu şekilde bir uyuma tarzı daha sağlıklı olacaktır.
55
Yan Yatmak
Yan yatmak genellikle bilinen en sağlıklı uyku pozisyonlarından biridir. Bu şekilde vücut daha sağlıklı hissederek her zaman daha huzurlu bir şekilde uyumaya yardımcı olabilir. Ayrıca yan yatmak özellikle horlamayı azaltan bir etkiye sahip olduğu için horlama problemi yaşayan kişiler Bu şekilde bir pozisyonu tercih edebilir. Yan yatarak ve ayaklarınızı uzatarak horlama durumundan kurtulabilir ve vücut olarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
