Kilo problemi yaşayan ya da kilo almak istemeyen kişiler genellikle belli başlığı diyet egzersiz gibi yöntemleri uygular. Fakat uygulanan bazı yöntemler genellikle zayıflamak yerine kilo aldırabilir. Bu yanlış yapılan yöntemleri uygulamadan, daha doğru bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Yanlış söylenen yöntemlerde doğru uygulamalarla dilediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz..
Sakın Bunları Yapmayın? Zayıflatıyor Diyorlar Ama Aslında Kilo Aldırıyor
Zayıflamak istiyorsunuz ve tavsiyeler alıyorsunuz. Ancak aldığınız tavsiyeler zayıflatmak yerine kilo aldırıyorsa, tüm emeğiniz çöpe gidebilir. Bunun için zayıflatıyor dedikleri tavsiyeler aslında kilo aldırıyormuş. İşte o tavsiyeler.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
15
25
Akşam Altıdan Sonra Yemek Yeme
Kilo vermek isteyen insanlara genellikle akşam 6’dan sonra yemek yememeleri önerilir. Bu genellikle yanlış bir bilgi olmasına rağmen pek çok kişiye bu durumdan haberdar olmuyor. Önemli olan akşam 6'dan sonra değil uyumadan 1-2 saat önce yemek yenmesidir. Yemek yedikten hemen sonra uyumak genelde kilo yaptığı için uyumadan da bir iki saat öncesinde dozunda tüketilen Yemeğin olumsuz ya da ciddi bir kilo etkisi olmaz.
35
Sadece Kardiyo Yapmak Yeterli
Sadece kardiyoyu yaparak kilo verilmeye taktiği yanlış bilinen bir yöntemdir. Kas yapmak isteyen kişilerin ağırlık kütlesi çalışarak da destek olması vücut açısından her zaman daha faydalıdır. Bu yüzden de kar diyor farklı egzersizlerle ve beslenme düzeni ile de desteklemek gerekir.
45
Her Gün Tartılmak
Diyet esnasında genelde her gün tartılması gerektiği söylense de her gün tartılmak motiveyi düşürme açısından olumsuz bir etki oluşturabilir. Bu yüzden de her gün tartılmak yerine diyet döneminde belli bir süre sonra tartılmak daha doğru bir yöntem olur. Ayrıca gün içerisinde bağırsak hareketlerinden dolayı kiloda değişkenlik olacağı için tam kilonuzu bu şekilde öğrenmek zor olabilir.
55
Egzersiz Yaparken Her Şeyi Yemek
Düzenli egzersiz yapan kişilere genellikle her istediğini yenebileceği söylense de bu yanlış bir yöntem olur. Egzersizi doktor tavsiyesi ile birlikte doğru Diyet ve doğru beslenme ile desteklemek her zaman daha doğru bir yöntemdir. Yemek isteniyorsa da eğer yine dozunda bir yemek tüketmeye doğru olur. Böylelikle egzersiz ve diyet bir arada gittiğinde daha hızlı sonuç verir.
