Kavurucu sıcaklarda, serinletici olmadan uyuyamayanlar dikkat! Klima ya da vantilatör açıkken uyumak son derece tehlikeli!
13
Tıkanıklığa neden oluyor
Bir fandan dolaşan hava, ağzınızı, burnunuzu ve boğazınızı kurutabilir. Bu baş ağrısına, burun tıkanıklığına, boğaz ağrısına ve hatta horlamaya neden olabilecek aşırı mukus üretimine yol açabilir. Fan kullandığınız odada aynı zamanda bir hava nemlendiricisi de kullanarak bunun önüne geçmeniz mümkün olsa da serinleticiyi kapatıp uyumakta fayda var.
Alerjiye neden oluyor
Fanlar havada toz ve polen dolaştırabilir ve bu da bazı kişilerde alerjiyi tetikleyebilir. Vantilatör kanatlarının kendileri de, başka bir istenmeyen toz kaynağıdır. Bu alerjenleri teneffüs ederseniz, burun akıntısı, boğazda kaşıntı, hapşırma, gözlerde sulanma veya nefes almada zorluk gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.
Göz kuruluğuna neden oluyor
Vantilatörden gelen hava cildinizi ve gözlerinizi kurutabilir. Cildinizi nemlendirmek ve yatıştırıcı göz damlaları kullanmak bu belirtilerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Kas ağrılarına neden oluyor
Serinleticinin yaydığı havaya fazla maruz kalmak, kaslarınızın gerilmesine veya kramp girmesine neden olabilir. Serinletici açık bir şekilde uyursanız, muhtemelen ağrıyan kaslarla uyanacaksınız. Havanın doğrudan üzerinize üflenmemesi için fanı uzaklaştırarak ya da yönünü değiştirerek bunun önüne geçebilirsiniz.
23
Geceleri serinlemenin başka yolları:
Uyku kıyafetlerinizi pamuklu, ipekli veya ketenden yapılmış bol, yumuşak kumaşlardan tercih edin. Bu giysiler serin kalmanıza yardımcı olabilir. Sıcaklığı artırabilecek suni ipek, yün veya polyesterden uzak durun.
Karartma perdeleri kullanın. Güneşi odanızdan uzak tutmak, daha serin kalmasına yardımcı olabilir.
Sıcak bir banyo yapın. Kulağa ters gelse de, sıcak bir banyo yapmak aslında yatmadan önce serinlemenize yardımcı olabilir.
Gün içinde kapınızı açık tutun. Bu, havanın odadan odaya taşınmasına yardımcı olacaktır.
Soğuk bir bez kullanın. Başınıza soğuk bir bez koymak gece boyunca serin kalmanıza yardımcı olabilir.
33
