Yiyerek mutlu olmak mümkün! Bu besinleri tüketerek kötü duygulardan uzaklaşabilirsiniz

Herkes stresten, kaygı ve panikten uzak, yalnızca mutlu olduğu bir yaşam ister. İçerisinde bulunduğumuz şartlar, iş hayatı, okul hayatı vb. etkiler istediğimiz bu tozpembe hayatı yaşamamıza engel olsa da, bazı besinleri tüketerek  bu kötü duygulardan uzaklaşmamız mümkün.

1. Balık: Diyet listelerinin vazgeçilmezi, tüm doktorların mutlaka tüketmemizi önerdiği balık, bu besinlerin başında geliyor. Zengin ve sağlıklı içeriğiyle balık, kötü duygulardan uzaklaşmak için mutluluk vermeye birebirdir. 

2. Kuru Üzüm: Antioksidan deposu olan kuru üzüm de kaygı ve stresten uzak bir yaşam için mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden biri. 

3. Muz: Peki muzun da stres ve paniğe iyi geldiğini biliyor muydunuz? 1 adet muz, içeriğinde barındırdığı potasyum ile bizi stres ve endişeden uzaklaştırmak için harika bir yoldur.

4. Ceviz: İçerisinde bulunan serotonin hormonuyla ceviz de mutluluk verici besinler arasında yerini almaktadır.

5. Fındık: Kuruyemiş deyince ilk akla gelenlerden fındık da içerisinde bulunan B vitamini ile beyne mutluluk hissi vermeye yardımcı olur. Her gün bir miktar fındık yiyerek mutlu hissetmek mümkün. 

6. Peynir: Belki listenin şaşırtan isimlerinden biri olan peynir de, içeriğinde bulundurduğu serotonin ile mutluluk vererek bizi daha enerjik kılabilir.

7. Bitter Çikolata: Çoğumuz için zaten çikolata deyince akan sular durur. Sütlü, beyaz, fındıklı, fıstıklı her türlüsü favorimiz olan çikolatanın bitteri, stresli dönemlerimizde tükettiğimizde içerisinde bulunan endorfin hormonuyla bize mutluluk verir. 

8. Kabak Çekirdeği: En sağlıklı kuruyemişler listesinde üst sıralarda olan kabak çekirdeği de içerisinde barındırdığı B vitamini ve çinko sayesinde stresten uzak tutar.

9. Kuru İncir: Kurusu da yaşı da lezzet ve şifa deposu olan incir de çoğu meyve severin favorisidir. Yaş incir de zengin içeriğiyle oldukça sağlıklı olsa da mutluluk hissi vermesi için kuru incir yenmesi daha çok önerilir.

10. Yaban Mersini: Çok tercih edilen meyvelerden biri olmayan ama seveni de çok olan yaban mersini, içeriğindeki yüksek antioksidanlarla ve C vitamini ile stresli dönemlerimizde tüketmemiz gereken besinlerden biridir.

11. Avokado: Tadını çeşitli baharatlarla zenginleştirdiğimiz, kiminin damak tadına uymasa da mutlaka tüketilmesi tavsiye edilen avokado da,  içerisinde barındırdığı folik asit sayesinde bizi stresten uzaklaştıracak besinlerden biridir.

12. Süt: Uyumadan önce içeceğimiz bir fincan ılık süt de huzurlu bir uyku uyumamıza yardımcı olacağı gibi bizi stres ve kaygıdan uzaklaştırır.

13. Bezelye: Çoğu insanın damak zevkine uymasa da pek çok yemekte kullanılan bezelye de serotonin hormonu salgılamamıza yardımcı olarak bizi mutlu hissettiriyor. 

14. Portakal: Bolca C vitamini almak da mutlu hissettirir. Her sabah taze sıkılmış portakal suyu içmek ya da portakal tüketmek de stresli anlarımızda bizi iyi gelebilir.

15. Yumurta: Neredeyse her gün tükettiğimiz yumurta da kaygı ve panikten uzaklaşmak için önerilen besinlerden biridir. İçeriğindeki proteinler ve omega ile dinç olmamıza ve mutlu hissetmemize yardımcı olur.

16. Tahıllar: Hayatımızda geniş bir yer tutan tahıllar da stresli dönemlerimizde bize iyi gelecek besinler arasındadır.