Uzmanlar konuştu: Uyumak spordan daha sağlıklı! Bu bilgiler, sabah sporu hakkında bildiklerinizi unutturacak!

Yıllardır çoğu insanın uyguladığı ve doğru olarak bilinen bir gerçekten bahsedeceğiz şimdi. Sabah sporu...

Gece uyumadan önce alarmınızı her zamankinden daha erken bir saate kuruyor, çalışmanıza, işinize başlamadan ya da okulunuza gidip ders dinlemeden önce biraz olsun açılmak için spor mu yapıyorsunuz?

Çünkü sabah egzersiz yapmanın zihninizi daha iyi çalıştırdığına, bedeninizi daha dinç tuttuğuna inanıyorsunuz. Evet, bu yanlış değil. Bunu herkes böyle bilir.

Fakat uzmanlar bildiklerimizi yalanlayacak cinsten bir görüş ortaya attı.

Sabah ve akşam antrenmanları üzerine 70'den fazla çalışma yapılmış ve bu çalışmalar sonucunda araştırmacılar günün hangi saatinde egzersiz yaptığınızın aslında önemli olmadığı sonucuna varmışlardır.

Yani gece boyunca düzgün uyumadıysanız ya da bir süredir yeteri kadar dinlenemiyorsanız sabah sporunun sizin için o kadar da faydası yok.

Çünkü daha dinç hissetmek ve zihninizin daha sağlıklı çalışması için vücudunuzu yeteri kadar dinlendirmeniz çok önemli.

Yani araştırma sonuçlarına göre yorgun olduğunuz vakitlerde alarmınızı gönül rahatlığıyla erteleyebilir, sabah sporunuzu askıya alabilirsiniz.

O zamanlarda uyku, spordan çok daha sağlıklı!