Planlama Yapın
Hedeflerinize ulaşmak için bir plan oluşturun. Planlama geçiş ve önlemlerin belirlenmesi için önemlidir. Hedefinize ulaşmak için hangi adımları atmanız gerektiğini planlayarak motivasyonunuzu artırabilirsiniz.
Tembellik Hayatınızı Kabusa Çevirmesin! Kurtulması Çok Kolay! Bunları Yapın Yeterli
Tembellikten koruma ve daha fazla güdü dâhil olmak üzere aşağıdaki için hareketleri görebilirsiniz. Hedefler belirlediklerinde algılanabilir ve ölçülebilir hedefler belirlenir. Hedefleriniz sizi motive edecek ve yaklaştıkça doğru hareketlerinizi geçmenizi sağlayacak. Hedeflerinizin belirli ölçülebilir ulaşılabilir gerçekçi ve zamana bağlı olduğundan emin olun.
18
28
Motivasyon Kaynaklarının Bulundurun
Kendinizi motive etmek için çeşitli faydalardan yararlanın. İlham verici kitaplar motivasyonel videolar veya seminerler başarılı insanların hikayelerini okumak veya dinlemek gibi kaynaklar size motivasyon sağlayabilir.
38
Kullanmaya yönelik Hatırlatıcılar Kullanın
Hedeflerinizi ve neden daha fazla amaç olmak amacıyla hatırlatacak görsel veya yazılı hatırlatıcılar kullanın. Bu motivasyonunuzu yeniden canlandırmak ve odaklanmanıza yardımcı olmak için etkili olabilir.
48
Kazandığınız Ödülleri Verin
Kendinizi başarılarınızı kutlamak için ödüllerin. Hedeflere ulaştığınızda veya belirli kilometre taşlarını tamamladığınızda kendinizi ödüllendirmek motivasyonunuzu elde etmek.
58
Disiplin Geliştirmenin Yolunu Belirleyin
Tembellikten kurtulmak için disiplin geliştirmek önemlidir. İstikrarlı bir şekilde çalışmak, zaman yönetimini geliştirmek, kendine özgü iş takvimi veya rutin oluşturmak gibi disiplinli davranış tembihliyi bulundurmak yardımcı olabilir.
68
Destek Alın
Kendinizi daha fazla motive etmek için çevrenizde size destek sağlayacak iletişim kuran kurun. Aile, arkadaşlar veya bir akıl hocası, size motivasyon ve rehberlik sağlayabilir.
78
Dışarıya Çıkmak ve Hareket Edin
Dünyada aktivite ve vakit geçirmek enerjinizi verimli kullanmak ve motivasyonunuzu yükseltebilir. Spor yapmak doğa yürüyüşlerine çıkmak veya egzersiz yapmak zihinsel ve fiziksel olarak daha fazla güdü hissetmenizi sağlayabilir. Kendinize vakit ayırmak ve özel olduğunuzun bilincinde olmak yine tembellikten kurtaracaktır.
88
Kullanımına İzin Verin
Mükemmeliyetçi olmaktan kaçının ve kendinize izin verin. Herkesin tembellik zamanları olabilir. Almayı bir mola vermek veya bulundurmak için zaman ayırmanız da önemlidir. Bu molaları sınırlamak ve kontrol altında bulundurmak önemlidir. Toplanma yoğunlaşma düzeyi zaman zaman dalgalanabilir. Sürekli olarak kendinizi motive etme çabası tembellikten kaçınmanıza ve hedeflerinize daha yakın olmanıza yardımcı olacaktır.