Canan Karatay, köy tereyağının sabah akşam tüketilerek yorgunluğu alıp götüren bir besin olduğunu belirtiyor. Tereyağının içerdiği doğal yağlar ve vitaminler, enerji seviyelerini artırarak vücuda dinçlik hissi verir. Özellikle kavurmayla birlikte tüketildiğinde kuyruk yağıyla birleşen köy tereyağı, Anadolu'da uzun yaşamın sırlarından biri olarak bilinir. Yaşlanmayı geciktiren etkisiyle de dikkat çeken köy tereyağı, sağlıklı bir beslenme düzeninde önemli bir yer tutar.
Fındık, Canan Karatay'ın yorgunluğu alıp götürmek için önerdiği bir diğer besindir. Doğanın sunduğu bir hazine olarak nitelendirilen fındık, içerdiği mineraller, vitaminler, karbonhidratlar ve omega-3 yağ asitleriyle enerji depolamanın yanı sıra vücudu besler ve sağlık sağlar. Kavurulmuş ve köy yağıyla birlikte tüketildiğinde etkisi daha da artar. Fındığın çıtır çıtır lezzetiyle enerjiyi artırırken, kan yapıcı özelliğiyle de vücudu canlandırır.
Canan Karatay, yorgunluğu alıp götürmek için çayın da önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Şekersiz olarak tüketilen çay, içerdiği güçlü antioksidanlarla vücudu dinç tutar. Antioksidanlar, serbest radikallerle mücadele ederek hücrelerin korunmasına yardımcı olur ve enerji seviyelerini yükseltir. Karatay, bol bol çay içmenin faydalı olduğunu belirtirken, çayın yanı sıra kahve tüketimini de öneriyor.
Prof. Dr. Canan Karatay'ın doğal besinlerle yorgunluğu alıp götürmenin sırrını açıkladığı bu öneriler, sağlıklı bir yaşam için önemli bir rol oynar. Köy tereyağı, fındık ve çay gibi doğal ürünlerin düzenli tüketimiyle enerji seviyeleri artar, vücut canlanır ve dinçlik hissi sağlanır. Ancak her beslenme önerisinde olduğu gibi, bireysel ihtiyaçlar ve sağlık durumu göz önünde bulundurularak uzman bir doktor veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir. Doğal besinlerle sağlıklı bir yaşama adım atarak yorgunluğun üstesinden gelmek mümkün!