Kalori yakmak içn en büyük yardımcılardan birisi olan yürüyüş, hız, katedilen mesafe ile birlikte etkisini daha da çok artırarak vücudun düzenli ve dengeli bir şekilde hareket etmesini sağlayarak kalori yakılmasına ve kilo vermeye yardımcı oluyor.
Kısacık dakikalar ile ömrünüze ömür katın! Yürüyüşün insan sağlığı için kanıtlanmış faydaları!
Her yaştan insanın yapması gereken, kısa süreli dakikalar ile uzun yıllar etkisini gösteren yürüyüş, düzenli bir şekilde devam ettirildiği zaman sağlıklı bir yaşamın uzman yardımcısı oluyor. İşte dakikalar içinde uzun süreli etkiler yapan yürüyüşün faydaları...
19
29
Günde 30 dakika haftada 5 gün yapılacak olan yürüyüş ile kroner kalp rahatsızlıklarına karşı ciddi şekilde önlemler alınarak kap kaynaklı görülebilecek olan hastalıklar ve kalp krizi riski en aza indirilir.
39
Özellikle yemeklerden sonra yapılacak olan kısa mesafeli yürüyüşler ile kan şekeri seviyeleri ve kan basıncı kontrol altına alınarak diyabet ve kolestrolün semptomları hafifletilir, hastalıkların ilerleme riski ortadan kalkar.
49
Kas ve kemik sağlığına iyi gelen yürüyüş, dizle ve kalçalar başta olmak üzere eklemler üzerinde de etki ederek yaşanacak olan ağrıları hafifletir, kasların güçlenmesine yardımcı olur.
59
Günlük olarak düzenli bir şekilde yapılacak olan yürüyüşler ile bağışıklık sistemi korunur ve böylece mevsimsel hastalıklar başta olmak üzere ortaya çıkacak tüm hastalıklara karşı koruma sağlanır.
69
Vücuttaki oksijen akışını artıran yürüyüş sayesinde gün içinde oluşan stresli ve yorgun haller kolay bir şekilde ortadan kalkar.
79
Yapılan araştırmalara göre günlük düzenli olarak yapılacak olan yürüyüşler sayesinde ortalama yaşam süresinde ürüyüş yapmayanlara göre bir uzama meydana gelir.
89
99