Ne kadar geç sahur yapılırsa tokluk hissi o kadar uzun sürer.
İftar ve sahur'da hangi yiyeceklere dikkat etmeliyiz
Ramazan ayının rahat geçirebilmemiz için yediğimiz yiyeceklerin önemi çok 15 buçuk saat süren oruç vaktini nasıl halsiz kalmadan, çok fazla acıkmadan geçirebilirsiniz? İlk sahurda neler yemeli? İşte tüm detaylar...
15
25
Bu akşam yemeğinizde ve sahurda şekerden kaçının. Şeker tüketmek erken acıkmaya neden olur.
35
Sahurda meyve tüketmeyin. Meyve yerine yoğurt, kefir, peynir tercihleriniz arasında olsun.
45
Sahurda 1 yemek kaşığı zeytinyağı için.
55
İftarda yemeğe çorba ile başlayın. Çorbanızı içtikten sonra sofraya diğer yiyeceklerinizi getirin.