Yazın gelmesiyle birlikte her yıl olduğu gibi bir kilo verme telaşı başladı. Spor ve egzersizlerle işini sağlama almak isteyenler detoks tariflerini araştırıyor. “Peki, detoks suyu nasıl yapılır?
DETOKS TARİFLERİ
- 1 bardak demlenmiş yeşil çay
- 6 dal yeşil ıspanak
- 3 baş brokoli
- 1 elma
Hazırlanışı
Malzemeleri sırayla 1 kaseye ekleyin ve blenderdan geçirin. Detoks içeceğiniz hazır. 1 hafta boyunca akşam yemeği yerine tüketebilirsiniz.
FRANBUAZ ELMA DETOKSU
Malzemeler: 1 sürahi su, 100 gram frambuaz, 1 adet elma, 1 adet salatalık ve 1 adet limon
Elma ve salatalığı dilimleyerek suya atın. Üzerine frambuazı ve limon dilimlerini ekleyin. 3 saat beklettikten sonra afiyetle için. Gün boyunca susadığınızda elinizi bu içeceğe götürmeyi alışkanlık edinin.
AVOKADO ISPANAK DETOKSU
Malzemeler: 1 su bardağı su, 1 adet salatalık, 1 adet avokado, 4 yaprak ıspanak, 5 yaprak nane
Tüm yeşillikleri blenderdan geçirin. Suyu blenderın içine ekleyin ve tekrar karıştırın. Üzerine parçalanmış ceviz ya da badem serpin. Arzu ederseniz 1 çay kaşığı zeytinyağını üzerinde gezdirin.
LİME VE LİMON DETOKSU
Malzemeler: 1 adet greyfurt, 1 adet lime, 1 limon ve 1 sürahi su
Greyfurt, lime ve limonu dilimler halinde kesin. 1 sürahi suya ekleyin. Dilerseniz nane yapraklarıyla süsleyin. 3 saat beklettikten sonra afiyetle için.
SALATALIK VE NANE DETOKSU
Malzemeler: 300 ml. su, 1 adet salatalık, 1 adet limon ve 10 adet nane yaprağı
Salatalığı ve limonu küp küp kesin ve suya atın. 10 adet nane yaprağını yıkayıp hazırladığınız karışıma ekleyin. 1 gece boyunca buzdolabında bekletin. Ertesi gün bu karışımı dilerseniz tek seferde için, dilerseniz de aralıklarla tüketin. Salatalık ve limonları da yiyebilirsiniz.
NAR ANANAS DETOKSU
Malzemeler: Yarım limon, 1 adet nar, 1 bardak ananas, 300 ml. su, 1 çay kaşığı zencefil
Limonun suyunu sıkıp suya ekleyin. Üzerine rendelediğiniz narı ekleyin. Bir bardak olacak şekilde küp haline getirdiğiniz ananası blenderdan geçirip karışıma ekleyin. Son olarak zencefili ekleyip hepsini blenderdan geçirin. 2 saat bekledikten sonra afiyetle için.
SIVI ISPANAK DETOKSU
Malzemeler: 3 su bardağı ıspanak yaprağı, 1 adet salatalık, yarım limon, 5 yaprak nane, yarım su bardağı maydanoz, 1 sürahi su
Ispanak, salatalık, nane ve maydanozu blenderdan geçirin. 1 sürahi suyla karıştırıp tekrar blenderla karıştırın. Son olarak yarım limonu dilimleyip suya ekleyin. 3 saat bekledikten sonra gün boyunca için.
TURUNCU DETOKS
Malzemeler: 1 adet portakal, 1 adet havuç, 2 elma, 1 armut
Portakal, havuç, elma ve armutu parçalara ayırıp blenderdan geçirin. Ardından vakit geçmeden bardağa döktüğünüz karışımı için.
NAR ELMA DETOKSU
Malzemeler: 1 adet nar, 1 adet elma
Ayıkladığınız nar ve parçalara böldüğünüz elmayı blenderdan geçirin. Afiyetle için.
LİMON NAR DETOKSU
Malzemeler: 1 adet lime, 1 adet limon, 3 adet nar, 5 yaprak nane
Öncelikle narın suyunu çıkarın. Bir sürahi suya nar suyunu ekleyin. Üzerine dilimlediğiniz lime ve limonu da ekleyin. Son olarak naneyle birlikte karıştırın. Yaklaşık 5 saat buzdolabında saklayın ve gün boyunca için.
LİMON DETOKSU
1 sürahi suya dilimleyerek ekleyeceğiniz limonları 1 gün boyunca dolapta bekletin. Ertesi gün, gün boyunca için. Gerçek bir yenilenmenin tadını çıkarın.