Günlük yaşamda gerek iş hayatı gerek sosyal hayatta pek çok stres ve sıkıntıyla karşılaşabiliriz. Böyle durumlarda sakin kalma her ne kadar zor olsa da belli başlı yöntemleri uygulayarak sakinliğinizi korumaya devam edebilirsiniz.
Stres genel anlamda psikolojik açıdan pek çok insanı olumsuz etkilediği için bir an önce uzaklaşmak ve daha dingin hissetmek yaşamak her zaman önemlidir. Bu yüzden de doğru yöntemler sayesinde kısa süre içinde bulunduğunuz durumdan uzaklaşarak daha huzurlu hissedebilirsiniz.
Kişisel Bakım Yapmak
Düzenli şekilde kişisel bakım yapmak her zaman stresten uzaklaştıran ve daha İyi hissettiren bir durumdur. Güzel bir cilt bakımı yaparak cildinizi ferahlatabilir ve rahatlamayı sağlayabilirsiniz. Yüz maskesi ya da saç maskesi gibi kişisel bakımları yaparken bir yandan En sevdiğiniz müziği dinleyerek rahatlamayı sağlayabilirsiniz.
On Beş Dakikalık Zaman Ayırma
Her gün en azından 15 dakikanızı kendinize ayırın. Bu süre içerisinde kitap okumak müzik dinlemek ya da meditasyon yapmak gibi aktivitelere yer verebilirsiniz. Böylelikle kendinize ayırdığınız zamanı verimli değerlendirerek çok daha iyi hissedebilirsiniz.
Nefes Egzersizleri
Aşırı stres olduğunuzda ve çok mutsuz hissettiğinizde derin derin nefesler alıp egzersiz yapabilirsiniz. Nefes egzersizlerini yaparken pencereyi açarak ya da balkona çıkarak açık havada yapmak daha etkili olacaktır. Böylelikle biraz da olsa huzur bulmuş ve stresten uzaklaşmış olursunuz. Nefes egzersizleri yapmak her zaman sakinleştirici etkiye sahiptir.
Kendinizi Onaylayın
Belli başlı konularda çevrenizden fikir alsanız da özellikle kendi fikirlerinizi daha fazla ön planda tutun. Özellikle kendi yaptığınız işlerle alakalı fikrinizi her zaman öncelikli tutarak Bu doğrultuda bir karar verebilirsiniz. İçinizden geleni yaptığınızda daha iyi ve rahatlamış hissedeceksiniz.
Yardım istemekten Çekinmeyin
Yoğun iş temposu ya da sosyal yaşam içerisinde çok da orada kaldığınızda yardım istemekten çekinmeyin. Fiziksel aktivitelerde ya da iş hayatında eğer yardıma ihtiyacınız varsa o anlık yakın çevrenizde güvendiğiniz bir kişiden yardım isteyebilirsiniz. Yapılan yardım sizi kısmen de olsa rahatlatacaktır. Bu şekilde iş yükünüzü hafifletmiş olursunuz.