İçinde bulunduğumuz korona virüsü salgını döneminde beslenmemize dikkat etmeliyiz. Bizler de sağlığınız için önemli olan besinlere haberimizde yer verdik. İşte o besinler...
Bolca tüketmemiz gereken damarları ve vücudu temizleyen besinler
Dengesiz ve sağlıksız beslenmenin sonucunda tıkanan damarlar pek çok sağlık problemini beraberinde getirmektedir. Bu yüzden damarları temizleyen besinlere öğünlerimizde yer vermeliyiz.
17
27
SARIMSAK
Sarımsak yapısında bulundurduğu allisin .A, B1, B2, B, C vitamini ve çeşitli mineralleri içermektedir. Aynı zamanda vücutta önemli antioksidan olan glutatyonun üretimini arttırmaktadır.
37
NAR
Nar kan akışının ve arterlerin daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
47
ZERDEÇAL
Zerdeçal, damar sertleşmesinde etkisi büyük olan iltihaplanmayı azaltan curcumin maddesini içerir.
57
ZEYTİNYAĞI
Besleyici değeri yüksek olan zaytinyağı, A,C,E vitaminleri, vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum minerallerini ve omega-9 doymamış yağ asidini içerir.
67
YABAN MERSİNİ
Yapılan çalışmalar sonucu yabanmersini ve diğer kırmızı meyvelerin tüketiminin artırılmasının kalp hastalığı riskini de azaltacağını gösterir.
77
BROKOLİ
Atardamarlarda plak oluşumunu engelleyen brokoli antioksidan olan C ve E vitaminlerinin iyi kaynağıdır. Bu sayede bağışıklık sistemini de güçlendirir.